在运转负责的瑜伽进修之前，正确的热身是不行疏远的紧迫要津。它不仅能匡助体魄缓缓投入畅通景况，还能灵验凝视畅通毁伤，提高进修成果。 瑜伽热身常常包括几个简便的算作，旨在激活肌肉、加多血液轮回，并让身心投入浮松与专注的景况。常见的热身算作包括颈部动掸、肩部浮松、手腕脚踝行为、猫牛式和婴儿式等。这些算作暄和而灵验，省略渐渐叫醒体魄各个部位，为后续的神志进修作念好准备。 举例，颈部动掸不错缓解肩颈殷切，促进头部供血；肩部浮松则有助于大开胸腔，改善呼吸。而猫牛式则能活泼脊柱，增强中枢壮健性。每个算作王人

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