在当代健身生涯中，健身车和跑步机是两种常见的有氧教导器材，它们各有秉性，合乎不同的东说念主群和计算。那么，健身车与跑步机哪个更灵验呢？ 领先，从教导成果来看，跑步机的教导强度更高，能更灵验地普及心肺功能，烧毁更多热量。跑步是一项全身性教导，对下肢肌肉、中枢肌群齐有很好的考验作用，尤其合乎念念要减脂塑形的东说念主群。而健身车则更侧重于下肢肌肉的考验，尤其是大腿和臀部，对膝盖的冲击较小，合乎要津明锐或康复期的东说念主。 三五零科技 其次，从使用体验来看，跑步机需要较大的空间，且对大地条目较高，而健

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